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心理健康：從身心平衡出發的自我照護指南

在現代社會中，心理健康已經不再是一個單純的醫療議題，而是每個人日常生活中不可忽視的重要部分。面對工作壓力、人際關係的摩擦，以及生活節奏的快速變化，許多人開始尋求各種方式來維持內心的平衡與舒適。心理健康的核心，其實與我們的身體狀態密不可分——當身體緊繃、疼痛或疲勞時，心理的壓力往往會隨之增加；而當心理焦慮或抑鬱時，身體的各種不適也會被放大。